nowy temat

Witam, jestem tu nowy, trafiłem na temat: http://www.sfd.pl/Jak_%C5%82atwo_kontrolowa%C4%87_diet%C4%99_i_dobiera%C4%87_od%C5%BCywki_-t939268.html Lecz niestety żadne zapotrzebowanie nie chce mi się pokazać, uzupełniłem już prawie wszystko (75%), jedynie zdjęcia sylwetki nie mam, ale to chyba nie problem, żeby dostać to wspomniane zapotrzebowanie? [...]

witam wszystkich! Moze juz byl taki temat ale jestem nowy. Jakie znacie metody wykrywania dopingu? Chodzi mi o jakies badania albo cos takiego.. Jesli byly juz takie tematy to poprosze linka.. z Góry dzieki...

Witam jestem nowy na forum, więc jeżeli temat w złym dziale to przepraszam i proszę i przeniesienie, chodzę na siłownię od miesiąca i ćwiczę takim planem: Pon: Nogi/brzuch wt: Klatka śr: Biceps/Triceps czw: Barki pt: - sob: - niedź: - Ale klatkę wolałbym przenieść na czwartek, bo wtedy mniej jest mniej ludzi, ale z kolei barki ćwiczone [...]

Czesc, jestem nowy na tym forum, zalogowalem sie specjalnie po to , by ktos chetny ulozyl dla mnie trening. Dobra teraz do rzeczy, chodzi mi o trening na wytrzymalosc,szybkosc no i troszeczke na sile. Do cwiczenia mam :lawke,hantelki,gryf, do tego obciazenie razem jakies 90kg, zamierzam do tego kupic taki sprzet [...]

[...] bespieczny i nie wiem czy to jest ten jeszcze z efedryna czy juz bez na sklepie sfd nie ma opisu tego ultra rippeda i biore go ze strony na ktorej go kupowalem 1200 mg - Garcinia 100 mcg - Chrom 133 mg - Bitter orange Ultra Ripped - 277 mg - Guarana - Green Tea - White Willow czy to jest ten nowy i on jest zupelnie bezpieczny ??

Witam, jestem nowy na sfd, przeglądałem już tematy na temat treningu brzucha, ale większość dotyczyła spalania tkanki tłuszczowej. Ja trenuję brzuch już od 2 lat i mam w miarę mocne mięśnie brzucha, bo robiłem w większości siłowe ćwiczenia na brzuch, po za tym są one całkiem ładnie zarysowane, ale chciałbym je mocniej wyrzeźbić. Szukam jakiś [...]

Witam Jestem nowy na forum jak i dopiero zaczynam ćwiczyć Przeczytałem już bardzo dużo artykułów na temat diety jak i treningów. Ale nadal nic nie rozumiem z tą dietą,wiem tyle muszę jeść więcej KCAL,niż muszę Ale nadal nie wiem jak obliczyć ile potrzebuje. Jeśli był by ktoś miły i ułożył mi dietę:) Waga:64 Wzrost:168 Dieta musi być jak najtańsza

Witam Serdecznie wszystkich użytkowników. Jestem nowy na forum więc przepraszam, jeżeli podobny temat już istnieje a pewnie tak. Mianowicie: Zamierzam rozpocząć redukcje ponieważ przez ostatnie pół roku strasznie sie zalałem. mam ponad 25% tkanki tłuszczowej. Chciałbym to jak najbardziej zredukować. innymi słowy zrzucić tłuszcz i poprawić swoje [...]

Witam, jestem tu nowy i nie wiem czy dobrze umieściłem temat. Szukam osoby, która by chciała regularnie, ćwiczyć Balintawak w Krakowie lub okolicach. Koszt byłby zerowy, bo ćwiczenia obywałby się w parku lub u mnie. A to mały podgląd tego: http://youtu.be/gmnf2XdgbJM Uzo

Witam, mam 17 lat, 185cm wzrostu i ważę tylko 60kg. Jestem tu nowy i nie wiem czy dobrze założyłem temat więc proszę o wyrozumiałość. Chce kupić na allegro za około 200zł zestaw 2x hantle + 1x sztanga + obciążniki 2x10kg; 2x5kg; 4x2,5kg; 2x1,25kg, ławkę będę miał do tego. teraz moje pytania, czy powyższy zestaw przyniesie mi jakieś efekty ? opłaca [...]

Witam serdecznie na tak zacnym forum.Jestem tutaj nowy więc mam nadzieje ze wybrałem odpowiedni dział bo jest ich tutaj sporo.. Mam 16 lat i proszę o odpowiedz bo zachodzę już w głowie jak to możliwe ze ćwicząc dwa lata i patrząc np w lustro prezencja jak na ten wiek nie jest zła i jest rzeżba a patrzac w to samo lustro ale już z założonymi [...]

Witam :) Na początku chciałbym podkreślić , że jestem nowy na forum :) Przechodząc do tematu. Ostatnio postanowiłem się ogarnąć i zacząć ćwiczyć ( trening w domu : hantle , drążek , papki i brzuszki i oczywiście bieganie) Zależy mi na dobrze urzeźbionej sylwetce. Żeby wzmocnić efekt kupiłem sobie suplementy i teraz pytanie czy to jest dobre [...]

witam jestem nowy na forum. mam prośbe o pomoc w cyklu. cwicze na siłowni od 6 lat. jestem po 5 cyklach. pierwsze 3 były tylko z prolo + meta , czwarty był z teścia i deci a ostatni ok 14 miesiecy temu był z deci + susta + meta. po kazdym na odblok brałem hcg , cloma i proviron. waże 90 kg, mam 28 lat, biceps ok42/43 cm. wzrost 184 cm. planuje [...]

Witam. Jestem tutaj nowy,mam zamiar zacząć ćwiczyć na masę. Wiek:16 lat Wzrost 195 cm Waga 80 kg Słyszałem kilka opinii na temat ławek firmy MAGNUS, jak myślicie ta będzie dobra http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-prosta-stojaki-magnus-mc-l002-i5149433357.html i do tego chcę sobie kupić jeszcze zestaw obciążeń [...]

witam, z góry przepraszam jesli nie tu wkleiłem temat ale jestem nowy i sie gubię na forum.słuchajcie jestem po cyklu krety activlab.pytanko brzmi czy moge od razu kupić jakiegos mutant massa.cel to ogólnie poprawa wyglądu choc zle nie wyglądam(190 cm 90 kg)ćwiczę 3 miechy regularnie,rok emu ćwiczyłem 6 mies.z przerwą 6 mies.i właśnie wróciłem do [...]

Witam drodzy forumowicze. Od razu proszę o wyrozumiałość bo jestem nowy na tym forum. Razem z kumplem mamy zamiar zacząć trenować. Problem jest taki, że on chce stracić zbędne kilogramy, a ja przytyć. Treningi mamy w poniedziałek środę i piątek. Mamy zamiar biegać i pytanie jest takie czy podczas robienia masy mogę biegać ? Czytałem na ten temat, [...]

Witam! Jestem tutaj nowy i mam nadzieje, ze mi pomozecie. Z kuturystyka też narazie nie miałem raczej do czynienia i dlatego prosilbym kogos aby pomogł mi ułożyć plan treningowy. Wiem, że istnieje temat "jak ułożyć własny plan treningowy", przeczytalem go 3 albo 4 razy ale nie za wiele zrozumialem (ogolnie to jestem myslacy tylko tak jakos... ;)) [...]

Witajcie, jestem nowy na forum. Jeśli temat jest zły, to przepraszam. Szukałem informacji, ale nie znalazłem. Chciałbym, zacząć cykl z aquila wybrałem takie rzeczy jak: Testo mix Testo 400 Deca d Bold Ment. Czy sens jest to że sobą łączyć, w jaki sposób, kiedy i co ile. Co polecacie na odblok i kiedy go stosować. Wcześniej biłem krótki czas, [...]

Witam ,jestem nowy na forum.zakładam ten temat przez to że od ok 2,5 tygodnia ćwiczę na drązku co drugi dzień,robię pompki w te same dni jak drążek orz robię program abs na brzuch codziennie.Moje pytanie jest następujące czy moge wykonywać te ćwiczenia tak jak napisałem czy np.poniedziałek -drążek,wtorek-pompki,Sroda-abs,czwartek-drążek, [...]

witam. jestem nowy i chciał bym wiedzieć czy mogę brać białko i kreatyne tylko , czy też muszę coś jeszcze dokupić. zakupu jeszcze nie zrobiłem ale myślę nad bialkiem OstroVit WPC , nada się ? i też nie wiem czy razem brać kreatyne , czy poczekać trochę? chciał bym też wiedzieć jak zacznę brać białko to też ile czasu muszę je brać , chodzi mi o [...]